İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, bağışıklığın beslenmeyle güçlendiğini belirterek kış aylarında sık hastalanmanın sebebinin soğuk hava değil bağışıklığın düşmesi olduğunu vurguladı.
Avcı, bağışıklığı destekleyen besinler arasında C vitamini açısından zengin portakal, limon ve mandalina ile yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kefir, kuru baklagiller ve ev yoğurdunun düzenli tüketilmesini önerdi.
Gün içinde bol su içmenin, 1-2 bardak bitki çayı tüketmenin ve sofrada sebze ile meyvelere yer vermenin bağışıklığa destek olacağını söyledi.
Avcı, “Düzenli ve dengeli beslenmek ilaçtan önce gelir” dedi ve soğuk havalarda beslenmeyle korunmanın mümkün olduğunu belirterek herkese sağlıklı günler diledi.
